Audio-kniha Kurz vďačnosti vás prevedie 28 lekciami kurzu, ktorá obsahuje 2/3 praktických cvičení.

Každý sa narodil s istou mierou schopnosti cítiť vďačnosť. To zariadila evolúcia, aby sme svojou vďačnosťou odmenili tých, čo nám nezištne pomáhajú. Sme sociálne tvory a vďačnosť a altruizmus sa vzájomne podporujú. Ale to zďaleka nestačí a ani náhodou to nie je všetko.

Aj bicyklovať sa potrebujeme učiť a trénovať.

Aj bicyklovanie sa môže byť iba povozenie sa alebo môžeme zvládnuť kopce a aj prejsť 100 km za deň. A čím viac praktizujeme tým nám to ide ľahšie a máme lepšiu kondíciu. Vtedy sa vieme s menšou námahou a väčšou ľahkosťou odviezť kam len chceme.

Podobné platí pre všetky zručnosti a aj pre vďačnosť. Vďačnosti sa učíme, rozvíjame ju, kultivujeme po celý život.

Keď ju praktizujeme vieme si ju ľahšie vyvolať a viac z nej získať. Ľahšie sa ňou potom „odvezieme“ k dobrému pocitu zo života, z práce, zo vzťahov aj z nás samých.

Vďačnosť nie je len obyčajná slušnosť. Je no nastavenie mysle, je to postoj k druhým a ku svetu.

V desiatkach vedeckých štúdií sa ukazuje, že prežívanie a prejavovanie vďačnosti ovplyvňuje pozitívne naše vzťahy, naše zdravie, našu psychickú pohodu a mnoho ďalších vecí. Takisto sa ukazuje, že vďační ľudia sú odolnejší voči stresu aj chorobám.

Uvedomovať si dobro okolo nás a oceniť ho však nie je len tak jednoduché ako to na prvý pohľad vyzerá.

V záplave negatívnych správ, stresu a záťaže, potrebujeme efektívnejšie a kvalitnejšie zručnosti, aby sme vedeli aj v dobrých aj v náročných časoch precítiť, premyslieť aj prejaviť dávku vďačnosti.

A k tomu dokáže pomôcť Kurz vďačnosti. Audio-kniha Kurz vďačnosti je dostupná aj vo video online verzii.

Celý kurz, teória aj cvičenia, je praktická psychológia na každý deň od skúseného psychológa a happytariána Aleša Bednaříka.

Prajem pohodové a užitočné počúvanie.

Open in Spotify