Image
5.3.2019 0 Comments

Digital Detox: Ako na nezdravý vzťah k smartfónom

Smartfóny sa dostali každému až do spálne. Obsadili nám jednu ruku a zabrali veľa miesta v našich mysliach. Prijali sme s nadšením všetko, čo nám malá obrazovka a pripojenie na internet umožňujú a uľahčujú. Spolu s ním sme však naskočili na divokého koňa, ktorý sa nedá len tak ľahko skrotiť. Divokú a nekontrolovanú jazdu po online svete preto často riadia naše inštinkty. So smartfónom v ruke máme ďaleko od rozumného správania a sebakontroly. Máte s používaním smartfónu a sociálnych sietí problém? Dá sa to rozpoznať podľa niekoľkých symptómov. Trávite na nich priveľa času? Máte nutkanie sa tam vracať? Narušuje to ostatné oblasti vášho života? Keď nemáte smartfón dlhšie v ruke, cítite sa nervózni a nepokojní? Niekoľko prejavov nezdravého vzťahu k smartfónom Spíte so svojím smartfónom? Deväť z desiatich majiteľov smartfónov so svojím zariadením aj spí. Máte ho v posteli alebo hneď na dosah pri posteli? Je to prvá vec, ktorú vezmete do ruky, a posledná, ktorú odkladáte pred spaním? Keby vám túto otázku položil lekár a miesto smartfónu sa pýtal na alkohol, boli by ste podozriví z alkoholizmu. Takto je to iba „smartfónizmus“. Najčastejšia výhovorka, prečo majú ľudia smartfón v spálni, je tá, že ho používajú ako budík. ­Naozaj? To nemáte na normálny budík? Problémy so smartfónom v posteli sú hneď dva: ľudia, ktorí majú telefón pri posteli, ho obvykle tesne pred spaním používajú. Modré svetlo smartfónov blokuje produkciu melatonínu. Je to hormón, ktorý nás uspáva a spúšťa sa až vtedy, keď je tma. Druhý problém je v tom, že ľudia so smart­fónom v spálni (aj keď pred spaním nepozerajú na obrazovku) spia horšie, častejšie sa preberajú a dlhšie zaspávajú. Asi tretina ľudí, ktorí idú v noci na záchod, si ešte aj skontrolujú smartfón. Nedostatok spánku zvyšuje nervozitu počas dňa, zhoršuje kognitívny výkon aj kontrolu vlastných emócií. Nevyspatí ľudia majú viac negatívnych myšlienok a iných depresívnych príznakov. Spánok kratší ako 6 hodín zvyšuje riziko infarktu o 50 %! ...

Článok je uzamknutý

Pokračovanie článku patrí k prémiovému obsahu pre predplatiteľov. S digitálnym predplatným už od 10 € získate neobmedzený prístup k uzamknutému obsahu na celý rok. Objednať si ho môžete TU. Ak ho už máte prihláste sa TU


Prihlásiť pomocou členstva PC REVUE

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ emailom

Mohlo by Vás zaujímať

Magazín

Ako využívať elektromobil na 100 %

30.12.2019 16:13

Predaj elektromobilov stále vzrastá a na trh prichádzajú modely v podstate vo všetkých kategóriách. Veľký nárast predajov predpokladáme aj v budúcom roku, keď je oznámené množstvo nových modelov takme ...

Magazín

Na ceste po Vietname s Fujifilm X-T30

30.12.2019 15:30

Tento príbeh sa začína v Kysuckom Novom Meste. Je presne 12 hodín napoludnie a ja vyrážam smerom na Viedeň. Mám so sebou jeden malý kufor a v brašne Fujifilm X-T30. Telo je úžasne malé, a preto bol pr ...

Magazín

Ford Mondeo Titanium Hybrid kombi: Rodinné kombi s nízkou spotrebou

30.12.2019 15:16

Hybridných vozidiel na našom trhu neustále pribúda, ich verzie kombi sú však stále skôr vzácnosť. Napriek tomu, že Ford svoje Mondeo v hybridnej verzii uviedol už pred tromi rokmi, k nám sa dostala ib ...

Vyhľadávanie

Najnovšie videá