Happytariánske oblasti rozvoja

Zručnosti, návyky a aktivity
(budú postupne pribúdať a budú prepojené s článkami)

Pozitívne emócie

Vytvárať, uvedomovať si a plne prežívať pozitívne emócie voči svetu, druhým a sebe zvyšuje mieru šťastia.

Negatívne emócie

Vedieť uvedomovať si, rozumieť, pomenovať aj prejaviť vhodným spôsobom negatívne emócie pomáha zvládať záťaž a rýchlejšie sa z nej pozviechať.

Vďačnosť

Prežívať ocenenie za dobré veci, čo sa nám dejú, prehlbuje ich uvedomované prežívanie, dáva im hodnotu aj zmysluplnosť.

Dobré vzťahy

Vytvárať, udržiavať a pestovať dobré vzťahy s blízkymi aj náhodnými ľuďmi prináša najsilnejší pozitívny efekt šťastiu.

Negatívne myslenie Omieľanie

Negatívne myslenie je zacyklené rozmýšľanie o tej istej nepríjemnej situácii. Nevieme sa od nej odtrhnúť a negatívnu situáciu v hlave dookola, bez riešenia omieľame. Happytarián pozná spôsoby ako sa z tohoto negatívneho cyklu dostať.

Mindfulness Všímavosť

Všímavosť je zameranie pozornosti na to, čo nám beží hlavou. Uvedomujeme si plne, ale s odstupom, a s láskavým, zvedavým a prijímajúcim postojom k uvedomovanému. Tento postoj k prítomnosti má liečivé účinky a zvyšuje šťastie.

Čo tu nájdete

Čo tu nájdete

Všetci chceme byť šťastní a vyhýbať sa utrpeniu.
Nie vždy však vieme, čo robiť pre to, aby sa nám to darilo.
Každodenný život nám prináša dobré aj nepríjemné veci.
Tými negatívnymi bývame niekedy zahltení tak,
že si neužívame pekné stránky života.
Obvykle sa príliš zameriavame na to, aby sme zvýšili úsilie pri zvládaní stresov, aby sme vydržali, aby sme sa prekonali,
až sme nakoniec nešťastní.
Zameraním sa na happytariánske zručnosti a návyky
dostaneme do života viac pozitívnych emócií,
zvýšime si kvalitu života, pridáme viac zmyslu a pohody.
Zvyšovať svoje šťastie sa dá naučiť.
Šťastie si zvyšujeme tým, čo každý deň robíme.
Keď chceme, vieme ako na to a robíme to.

Táto stránka je zameraná na sprostredkovanie poznatkov
z psychológie a iných vedných odborov venujúcich sa poznávaniu človeka, a tak chce prispievať všeobecnému poznaniu, čo môžeme robiť pre naše šťastie
a lepšiu odolnosť v náročných životných situáciách.

Aleš Bednařík

psychológ, rečník, tréner, spisovateľ a happytarián

ZLODEJI ŠŤASTIA

Zlodeji šťastia tvoria niekoľko klanov a šikovnými trikmi nás okrádajú o naše šťastie.
Zlodejské klany, jednotliví zlodeji a ich triky budú postupne pribúdať.

Cesta za šťastím nie je priama

Čo tu nájdete

Všetci chceme byť šťastní a vyhýbať sa utrpeniu.

Nie vždy však vieme, čo robiť pre to, aby sa nám to darilo.
Každodenný život nám prináša dobré aj nepríjemné veci.
Tými negatívnymi bývame niekedy zahltení tak,
že si neužívame pekné stránky života.
Obvykle sa príliš zameriavame na to, aby sme zvýšili úsilie pri zvládaní stresov, aby sme vydržali, aby sme sa prekonali,
až sme nakoniec nešťastní.
Zameraním sa na happytariánske zručnosti a návyky
dostaneme do života viac pozitívnych emócií,
zvýšime si kvalitu života, pridáme viac zmyslu a pohody.
Zvyšovať svoje šťastie sa dá naučiť.
Šťastie si zvyšujeme tým, čo každý deň robíme.
Keď chceme, vieme ako na to a robíme to.

Táto stránka je zameraná na sprostredkovanie poznatkov
z psychológie a iných vedných odborov venujúcich sa poznávaniu človeka, a tak chce prispievať všeobecnému poznaniu, čo môžeme robiť pre naše šťastie
a lepšiu odolnosť v náročných životných situáciách.

10342total visits,14visits today

Happytariánom sa stávame tým,
že sa učíme zručnosti, získavame návyky
a správame sa k sebe a k druhým tak,
aby sme prinášali do života lásku, zmysel
a to najlepšie zo seba.

Najnovšie príspevky