Ako nás komfort zabíja
Aj keď sa to často a mnohým nezdá, žijeme najpohodlnejšie obdobie v dejinách ľudstva. Máme strechu nad hlavou, autá, teplú […]
Pohyb
Atómové návyky – ako zvýšiť šancu, že sa zmeníme
Všetci sa chceme zlepšovať. Dávame si predsavzatia, nastavujeme ciele, robíme veľké plány, blbneme s pozitívnym myslením a visionboardami a nakoniec
Atómové návyky – ako zvýšiť šancu, že sa zmeníme Čítaj ďalej »
10 rád ako sa pripraviť na šťastnú dovolenku
Dovolenka býva častá méta, ku ktorej sa počas práce upíname. Viete si však urobiť dovolenku tak, že si oddýchnete a vrátite sa šťastní? Dva krát 5 rád ako sa pripraviť na šťastnú dovolenku.
Všímavé plávanie – ponorení v danej chvíli
Všímavé plávanie je naozaj komplexné cvičenie tela aj mysle. Môžete hodinu plávať a vydržíte aj hodinu trénovať všímavosť. A tu je super návod z praxe.
100% prírodná liečba – príčiny
Strácame kontakt s prírodou. Oberáme sa o veci, na ktoré nás milióny rokov jemne nalaďovala evolúcia. Mestá nám neprospievajú a príroda lieči. Ale ako?
Šéf mi platí, že cvičím. A tebe?
Mať mentálne výkonného, zdravého a spokojného zamestnanca je ideál každého zamestnávateľa. Ale kde takého nabrať? Stačí iba zamestnancov rozhýbať. Ale ako?
Endorfíny – eufória z utrpenia
Čo majú spoločné také protichodné veci ako smiech a drsný tréning, alebo čili papričky a čokoláda?Majú rovnaký efekt a spája ich spoločná chemikália.
Vplyv prírody na pohodu
Príroda má špecifické regeneračné účinky na človeka. Obzvlášť pre tých, ktorí žijú v rušnom mestskom prostredí.