Cvičenia ⋆ Psychológia šťastia

Atómové návyky – ako zvýšiť šancu, že sa zmeníme

Aleš Bednařík — Mon, 20 Jan 2025 09:29:00 +0000

Všetci sa chceme zlepšovať. Dávame si predsavzatia, nastavujeme ciele, robíme veľké plány, blbneme s pozitívnym myslením a visionboardami a nakoniec […]

The post Atómové návyky – ako zvýšiť šancu, že sa zmeníme appeared first on Psychológia šťastia.

Naštartujte sa, prosím – cvičenia nielen pre páry

Aleš Bednařík — Sun, 17 Sep 2023 09:11:42 +0000

Druhá kniha o vzťahoch Júlia Halamovej Naštartujte sa, prosím – Cvičenia pre lepší vzťah je najobsažnejšou knihou s psychologickými a […]

The post Naštartujte sa, prosím – cvičenia nielen pre páry appeared first on Psychológia šťastia.

Ako urobiť online stretnutie zmysluplne?

Aleš Bednařík — Fri, 08 May 2020 10:33:40 +0000

Virtuálne skupinové stretnutia majú svoje obmedzenia. Preto je dobré pridať do nich zámerne viac ľudskosti a riadiť ich. Niekoľko tipov od facilitátora.

The post Ako urobiť online stretnutie zmysluplne? appeared first on Psychológia šťastia.

Ako učiť deti vďačnosti? Vďačnosť je viac než slušnosť.

Aleš Bednařík — Fri, 31 May 2019 17:39:45 +0000

Vďačnosť je oveľa viac než slušnosť. Deti bývajú šťastnejšie, keď rozumejú odkiaľ sa berie dobro. Ako učiť deti vďačnosti? A prečo na tom záleží?

The post Ako učiť deti vďačnosti? Vďačnosť je viac než slušnosť. appeared first on Psychológia šťastia.

Deväť techník ako ovládnuť negatívne myslenie

Aleš Bednařík — Fri, 03 May 2019 09:00:17 +0000

Jedna z najdôležitejších vecí pre naše šťastie je pokojná myseľ. O tú však prichádzame, keď sa zamotáme do negatívneho myslenia. Ako však ovládnuť negatívne myslenie a získať svoj pokoj naspäť?

The post Deväť techník ako ovládnuť negatívne myslenie appeared first on Psychológia šťastia.

Všímavé plávanie – ponorení v danej chvíli

Aleš Bednařík — Fri, 08 Feb 2019 14:00:02 +0000

Všímavé plávanie je naozaj komplexné cvičenie tela aj mysle. Môžete hodinu plávať a vydržíte aj hodinu trénovať všímavosť. A tu je super návod z praxe.

The post Všímavé plávanie – ponorení v danej chvíli appeared first on Psychológia šťastia.

Projekt šťastia

Aleš Bednařík — Fri, 04 Jan 2019 13:56:34 +0000

Milá knižka, v ktorej autorka po celý rok skúšala postupy, ktoré vedú ku šťastiu. Každý mesiac si dala niekoľko predsavzatí a snažila sa ich plniť. Bola potom šťastnejšia?

The post Projekt šťastia appeared first on Psychológia šťastia.

Endorfíny – eufória z utrpenia

Aleš Bednařík — Fri, 19 Oct 2018 13:00:53 +0000

Čo majú spoločné také protichodné veci ako smiech a drsný tréning, alebo čili papričky a čokoláda?Majú rovnaký efekt a spája ich spoločná chemikália.

The post Endorfíny – eufória z utrpenia appeared first on Psychológia šťastia.

Serotonín – chémia sebavedomia

Aleš Bednařík — Fri, 12 Oct 2018 12:00:00 +0000

V ľudskej skupine nejde iba o spoluprácu, ale aj o pozíciu. Status umožňoval prežitie aj rozmnožovanie. Zoznámte sa s molekulou hrdosti a asertivity.

The post Serotonín – chémia sebavedomia appeared first on Psychológia šťastia.

Oxytocín posilňuje alchýmiu šťastia vo vzťahoch

Aleš Bednařík — Fri, 05 Oct 2018 13:00:19 +0000

Naše telo je biochemické laboratórium. My sme jeho alchymisti. Ak zamiešame svoje ingrediencie správne, zažijeme vlny šťastia. Keď miešame s druhými - vytvoríme oxytocín.

The post Oxytocín posilňuje alchýmiu šťastia vo vzťahoch appeared first on Psychológia šťastia.

Kvarteto šťastia – dopamín

Aleš Bednařík — Fri, 28 Sep 2018 13:05:34 +0000

Sme laboratórium alchymistu. Niekedy v nás bublú chemické reakcie spontánne. Inokedy však vieme byť alchymistom a namiešať si elixír šťastia sami.

The post Kvarteto šťastia – dopamín appeared first on Psychológia šťastia.

Cvičenie Všímavosti 3 – Ukotvenie zmyslami

Aleš Bednařík — Sun, 12 Nov 2017 13:55:33 +0000

Tretie cvičenie Všímavosti pomáha dostať sa do nej. Zmyslami sa ukotvíme v realite a tak sa vieme lepšie ovládať aj vnímať, čo sa s nami deje.

The post Cvičenie Všímavosti 3 – Ukotvenie zmyslami appeared first on Psychológia šťastia.