Cvičenie všímavosti č. 2 – Brnkanie na blúdivý nerv
Toto cvičenie všímavosti je mimoriadne kvôli dvom veciam. Zapája do akcie blúdivý nerv a Navy SEALS vojaci ju používajú, aby ostali pokojní počas misie.
Všímavosť
Ako skrotiť emócie – Cvičenie Všímavosti č. 1
Prvé zo série cvičení Všímavosti inšpirované Donaldom Altmanom a jeho knihou 101 Mindful ways.
The Mindfulness Toolbox – Donald Altman
Teraz čítam toto. A je to druhá kniha od Altmana, ktorú čítam a je vynikajúca. Sú tam rady pre cvičiacich aj pre ich trénerov a tak dáva vhľad do toho, prečo sa niektoré veci cvičia tak, ako sa cvičia.
Mindfulness je liečivé vnímanie prítomnosti
Všímavosť má rôzne aspekty. Aby sme vedeli byť Všímaví je dôležité vedieť, čo to znamená.