Ako vďačnosť zlepšuje náš život? Nuž, robí to v mnohých smeroch a oplatí sa o nej vedieť viac. To znie ako odvážne tvrdenie a preto ho skúsim podporiť týmto článkom. Avšak oveľa, oveľa viac sa dozviete v online video-kurze vďačnosti na www.happytarian.sk.
Šťastní vieme byť viac vtedy, keď sa učíme využívať zdroje šťastia, ktoré máme skoro stále k dispozícii. Na druhej strane vieme byť o niečo menej nešťastní vďaka tomu, že sa vieme ubrániť zlodejom šťastia, ktorí nás o šťastie okrádajú.
Schopnosť prežívať a prejavovať vďačnosť nám vie šťastie dávať a vie nás aj chrániť voči rôznym zlodejom šťastia.
Tu sú dvaja zo zlodejov šťastia – konzumný tlak a všednosť.
Vďačnosť nás vie vytrhnúť z pazúrov zlodejov šťastia
Oslobodenie od konzumného tlaku
Vďačnosť je jedným zo zdrojov šťastia, ktorý nás nestojí v podstate nič. Naopak, dokáže nám ušetriť mnoho peňazí, času aj námahy. Vďačnosť je totiž spojená s tým, že sme spokojní s tým, čo už máme.
Inak povedané, vďačnosť nám pomáha odpútať sa od spoločenského tlaku mať stále viac a nikdy nebyť spokojný s tým, čo už máme. Ešte jednoduchšie povedané, vďačnosť nám pomáha zvládnuť závisť a zastaví porovnávanie s druhými, ktoré nám zbytočne ubližuje.
Toto je ako vďačnosť zlepšuje náš život – chráni nás pred negatívnymi vplyvmi konzumnej spoločnosti.
Oslobodenie od nudy a všednosti
Je prirodzené, že veci, ktoré denne používame, nám pripadajú bežné. Je však našou zodpovednosťou, ako sa vyrovnáme s týmto procesom adaptácie.
Za zovšednenie partnera nikto nemôže, preto útek ani milenka nie sú riešením.
Práca nemôže za to, že nám príde postupne rutinná. A nie je najlepším riešením dať výpoveď a nájsť si ďalšiu prácu, z ktorej znova utečieme.
Naše bývanie nemôže za to, že nám príde obyčajné (a ostatní ako úžasne bývajú). A pre náš duševný pokoj nie je najlepšie na neho frflať a zožierať sa túžbou žiť v lepšom.
Uvedomovať si, čo všetko cenné už máme nám pomáha práve vďačnosť a s ňou spojené cvičenia.
O čo všetko by sme prišli, ak by od nás odišiel partner, stratili by sme kvôli požiaru bývanie alebo nás vyhodili zo zamestnania? Vďačnosť nám môže pomôcť vrátiť hodnotu toho, čo nám zovšednelo ešte skôr ako o to naozaj prídeme.
Hodnota druhých ľudí, našej práce a bývania neklesá tým, ako sme s nimi často, ale tým ako zabúdame na to, koľko dobrého vďaka nim získavame.
Toto je ako vďačnosť zlepšuje náš život – ukazuje nám hodnoty, ku ktorým sme slepí.
Vďačnosť nám pomáha byť odolnejší voči negatívnym aspektom života. Pomáha nám emocionálne lepšie zvládať ich dopad na naše duševné rozpoloženie aj duševné zdravie.
Ako vďačnosť zlepšuje náš život
Vďačnosť nie je len ochrana pred negatívnym, ale aj nástroj na rozvíjanie pozitívneho. Tu sú tri jednoduché príklady.
Spánok vďačných
Vďačnosť spôsobuje emocionálne upokojenie. A ak si urobíme pred spaním cvičenie vďačnosti, tak je pravdepodobnejšie, že budeme lepšie spať.
Vďačnosť zlepšuje náš život: emocionálne vyrovnaní ľudia vďaka nej lepšie spia, čo prispieva k ich ďalšej emocionálnej stabilite.
Zmysluplnejší život vďačných
Nechávame sa valcovať médiami a sociálnymi sieťami. Každý deň si niekoľkokrát pozrieme aktuálne správy a príspevky našej bubliny. Prirodzene tak vidíme veľa negatívneho a reagujeme na to citlivo. Zdá sa nám, že takýto život nedáva zmysel a že nás už nič optimistického nečaká.
Často prehliadame pozitívne veci okolo nás. Zabúdame, že sme obklopení dobrými ľuďmi, žijeme v dobrej krajine a máme sa materiálne stále dosť dobre.
Vďačnosť zlepšuje náš život tým, že nám pomáha vyvážiť negatívne aspekty pozitívnymi, ktoré nás obklopujú.
S vďačnými ľuďmi radšej spolupracujeme
Vďačnosť sa však nedeje len v našom vnútri, ale ju prejavujeme aj navonok. Keď niekoho oceníme, poďakujeme za pomoc alebo aj za prácu, ktorú pre nás urobil, tak si získame druhého našou vďačnosťou.
Keď sa poďakujeme, tak dávame druhým najavo, že si uvedomujeme hodnotu:
- koľko času,
- energie,
- sústredenia
- a zručností vložili do toho, čo pre nás urobili.
Aby si dokázal byť úprimne vďační, tak si potrebuješ tieto rozmery práce druhých uvedomiť. Nič, čo druhí pre teba robia nie je samozrejmosť! Nikdy!
Toto je ako vďačnosť zlepšuje náš život – vidíme hodnotu práce druhých a dokážeme si ich viac vážiť. A oni nám to budú vracať späť.
Usmejú sa na nás. A na budúce rovnako, a možno aj oveľa radšej, pre nás niečo dobrého znova urobia.
Toto sú len malé odrobinky z toho, čo pre nás dokáže všetko vďačnosť urobiť.
Vďačnosť sa oplatí učiť, rozvíjať a kultivovať. Vďačnosť zlepšuje nielen naše životy, ale aj životy ľudí okolo nás. Vďačnosť zvyšuje nielen naše osobné šťastie, ale šíri ho aj ďalej medzi ostatných.
Vďačných ľudí máme radi a nad nevďačníkmi sa pohoršujeme. Oprávnene. Máme radšej tých, čo šíria lásku a dobro.
Lásku a dobro šírime okolo seba aj vďačnostou.
Ak chcete vďačnosťou zlepšiť život sebe aj druhým, tak vám ponúkam komplexný a prakticky orientovaný Kurz vďačnosti na stránke online kurzov www.happytarian.sk.