Stres a pozitívne emócie akoby na prvý pohľad nijako nesúviseli, ale nie je to pravda. Stres a pozitívne emócie sú v istom zmysle na opačných póloch nášho prežívania. Keď sme v strese, tak neprežívame pozitívne emócie. A keď prežívame pozitívne emócie, tak neprežívame stresovú reakciu tak dlho, ako keď sme naladení negatívne.
Túto prednášku som robil asi pred rokom a mám pripravenú jej vylepšenú verziu.
Na začiatku predášky budem síce hovoriť o strese, ale väčšinu prednášky budem venovať pozitívnym emóciám a ich blahodarnému vplyvu na nás.
Budem hovoriť o tom, aké rôzne postupy na zvládanie stresu sa obvykle odporúčajú, ale v rámci Psychológie šťastia sa budem venovať oveľa príťažlivejším a podobne efektívnym spôsobom ako stresy a záťaže v živote zvládať.
Kľúčová (sugestívna) otázka, na ktorú počas prednášky odpoviem znie:
Keď sa chceme naučiť lepšie zvládať stresy v živote, je potrebné venovať pozornosť zvládaniu stresu. Ale svoju odolnosť voči stresu vieme budovať aj oveľa zmysluplnejšími a motivujúcejšimi spôsobmi. A o nich je táto prednáška.
Stres a pozitívne emócie – čo sa dozviete:
- Ako funguje stres v tele?
- Aký má stres pozitívny aj negatívny dopad na psychiku?
- Prečo sa nebudem venovať technikám znižovania stresu?
- Prečo sa budem venovať oblastiam, ktoré zvyšujú šťastie?
- Pozitívne emócie – ktoré to sú, kedy sa objavujú a na čo slúžia?
- Ako blahodarne pôsobia pozitívne emócie na náš život – broaden-and-build teória Barbary L. Fredricson
- Ako pozitívne emócie súvisia so stresom a ako ich aktívne využívať?
A predstavím vám aj dvoch bratov – zajka Bojka a zajka Rojka. Na ich evolučných aj životných príbehoch vám ukážem ako stres (Bojko) a tak isto aj rojčenie (Rojko) plnia dôležitú úlohu v životoch ľudí.
A ako zajko Bojko a zajko Rojko súvisia so stresom, so zvládaním stresu a s pozitívnymi emóciami?
To sa dozviete na prednáške Stres a pozitívne emócie.
