Všeliek na nešťastie? Bytie v prítomnosti.
Prežívať naplno prítomnosť je skoro ako všeliek. Všímavosť pomáha zvládať stres aj emócie, a mnoho ďalších prospešných vecí. Prečo je to tak?
mindfulness
Kdekoľvek si, tak tam buď
Kdekoľvek si, tak tam buď – skvelý názov výbornej knihy priamo od zdroja. Jon Kabat-Zinn je autorom nielen knihy, ale aj moderného konceptu všímavosti.
Niet nad prítomnosť – kniha nielen o všímavosti
Niet nad prítomnosť – pútavá, poetická aj praktická kniha nielen o všímavosti
Niet nad prítomnosť – kniha nielen o všímavosti Čítaj ďalej »
Myseľ začiatočníka. Zručnosti rozvíjané všímavosťou
Všímavosť nás učí nielen byť plne a prijímajúco v prítomnosti. Učí nás aj sedem zručností, ktoré využijeme často v rôznych oblastiach života.
Myseľ začiatočníka. Zručnosti rozvíjané všímavosťou Čítaj ďalej »
Cvičenie Všímavosti 3 – Ukotvenie zmyslami
Tretie cvičenie Všímavosti pomáha dostať sa do nej. Zmyslami sa ukotvíme v realite a tak sa vieme lepšie ovládať aj vnímať, čo sa s nami deje.
Cvičenie všímavosti č. 2 – Brnkanie na blúdivý nerv
Toto cvičenie všímavosti je mimoriadne kvôli dvom veciam. Zapája do akcie blúdivý nerv a Navy SEALS vojaci ju používajú, aby ostali pokojní počas misie.
Cvičenie všímavosti č. 2 – Brnkanie na blúdivý nerv Čítaj ďalej »
Ako skrotiť emócie – Cvičenie Všímavosti č. 1
Prvé zo série cvičení Všímavosti inšpirované Donaldom Altmanom a jeho knihou 101 Mindful ways.
The Mindfulness Toolbox od Donalda Altmana, recenzia knihy
Teraz čítam toto. A je to druhá kniha od Altmana, ktorú čítam a je vynikajúca. Sú tam rady pre cvičiacich aj pre ich trénerov a tak dáva vhľad do toho, prečo sa niektoré veci cvičia tak, ako sa cvičia.
The Mindfulness Toolbox od Donalda Altmana, recenzia knihy Čítaj ďalej »
Mindfulness je liečivé vnímanie prítomnosti
Všímavosť má rôzne aspekty. Aby sme vedeli byť Všímaví je dôležité vedieť, čo to znamená.
Život je posilňovňa šťastia
Že život je ako škola znie často ako banálne klišé. Záleží od toho ako sa na to pozriete. Využívať každodenný