Jedným z dôležitých faktorov duševného aj fyzického zdravia, dobrých vzťahov, spokojnosti so životom a v podstate celkového šťastia je emocionálna stabilita. Ako ju však dosiahnuť?
Chcete byť emocionálne vyrovnaní? Bez námahy? Existuje jednoduché riešenie. Čítaj ďalej »
Čo majú spoločné také protichodné veci ako smiech a drsný tréning, alebo čili papričky a čokoláda?Majú rovnaký efekt a spája ich spoločná chemikália.
V ľudskej skupine nejde iba o spoluprácu, ale aj o pozíciu. Status umožňoval prežitie aj rozmnožovanie. Zoznámte sa s molekulou hrdosti a asertivity.
Ľudia si sex obvykle spájajú s pôžitkárstvom, niekedy s utužovaním partnerských vzťahov. Prináša nám však sex aj niečo viac a oveľa dôležitejšie?
imika človeka je najzložitejšia zo všetkých tvorov. Naše emócie ovplyvňujú ako sa tvárime. Platí to však aj naopak – mimika ovplyvňuje ako sa cítime.
Voči optimistom sme podozrievaví a pesimisti nám lezú na nervy. Keď sme však obklopení optimistami, lepšie sa nám darí aj sa lepšie cítime. Tak prečo nad nadšencami ohŕňame nos a dvíhame obočie?
Schopnosť odpustiť umožňuje zbaviť sa zatrpknutosť a hnevu voči niekomu, kto nám ublížil. Ak však nevieme odpustiť, ubližujeme si ďalej.
Emócie a presvedčenia ovplyvňujú ako sa rozhodujeme, ako sa správame a ako sa cítime. Emócie aj presvedčenia ovplyvňujú, či vieme byť šťastní.
5 nastavení na šťastie – emócie a presvedčenia Čítaj ďalej »
Pozitívne emócie nám nielen signalizujú, že sa práve teraz máme dobre, ale nás aj motivujú k dobrým skutkom. Otvárajú nás svetu a dávajú zmysel životu.
Na rozdiel od negatívnych emócií ako sú hnev, sklamanie, strach a smútok sú kladné emócie oveľa zriedkavejšie skúmané a oveľa
Pozitivita – kladné emócie podľa Barbary L. Fredricson Čítaj ďalej »
Načo sú nám dobré pozitívne emócie? Pomáhajú nám uvedomovať si, že sa máme práve dobre. Pomáhajú nám aj pri zvládaní stresu?
Prvé zo série cvičení Všímavosti inšpirované Donaldom Altmanom a jeho knihou 101 Mindful ways.
